День 19

Тренировка мышц тазового дня 

Время: 39 мин.

Тренировка дя мышц тазового дна, улучшения их эластичности, подвижности тканей и укрепления передней брюшной стенки. Во время тренировки погружайтесь в себя, слушайте свое тело и наслаждайтесь процессом.
Для тренировки понадобится коврик и мяч для МФР или теннисный.