День 9

Тренировка ягодиц

Время выполнения: 38 мин.

Тренирока на ноги и ягодицы по системе табата.
Во время тренировки старайтесь соблюдать технику, концентрируясь на целевых мышцах. Выполняем в обуви через 1,5-2 часа после еды
Для выполнения понадобится коврик, гантели, резинка, стул и утяжелители по желанию.